165cm 60kg女大学生怎样健康减肥
腹部脂肪堆积，有可能是体内湿气比较重，除了楼下说的运动之外，要注意偏大足三里。去除湿气。还有就是平时可以喝玉米须泡水。注意日光浴。平时吃动平衡也是要必须的
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先说一下，减肥是要减去多余的脂肪，不是减掉肌肉或者水分，科学的运动是最好的办法。上很多健身大神都有关于运动减肥的文章，在下就不多说了。主要以下几点～～1.吃少食多餐，尽量少吃高GI 食物，脂肪适当摄入，营养摄入要均衡～尽量戒掉吃零食喝饮料的习惯～千万不要节食！吃的控制住了，基本就会慢慢瘦了～可以根据自己的基础代谢(有个大致的算法，女性是体重kg ?24?0.95)推算出每天至少要摄入的热量～～很多网站都有食物的热量，自己看看。2.练就是运动，无氧和温和有氧结合，Hl l T，等等等，很多方法，选择去健身房还是自己徒手训练，根据自己实际情况选择。只要坚持，总会有效果。说几句题外话，千万别相信某些营销号上说什么十五天马甲线，一星期瘦腿，都特么坑人的！不要相信任何号称无副作用减肥的药物，都特么坑人的！不要相信各式各样的减肥食谱，例如只吃苹果减肥，都特么是坑人的！如果您打算做力量类的训练，一定要找个好指导，不然容易跑偏～～先看一下自己是否有不良体态，纠正后锦上添花～～手机码字累，有错别字或病句见谅～～
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学习重量训练，身体健康就是最美，不要太刻意节食。
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我来告诉你，怎么健康减脂，减肥是一个复杂的，系统的过程
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不吃晚餐 +轻度节食，可以小幅度减腹，配合上运动才有大效果，运动方法有很多，蹬自行车、卷腹、仰卧起坐，或全身运动跑步等，选择自己容易接受的，坚持的下来才可以，所以做起来很痛苦的不推荐。重中之重就是决心和坚持，本人减肥的口号喊过多年，苦于没有恒心也找不到合适方法一直没结果，但真正下了恒心减肥时，瘦过20斤，几年后复胖，又半年减掉30斤。
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大学生是最好减肥的群体，因为时间比较多容易控制运动量
控糖控糖控糖！重要的事情说三次，去掉糖分比你不吃不喝来得效果更好，尤其学生群体最爱的零食饮料，上个自修得喝下好几罐饮料的亲，就别瞎折腾了。。。
【165cm 60kg女大学生怎样健康减肥】 充裕的时间去做你喜欢的运动，健身这么贵，没几个富二代，多走路吧，我的30斤就是走掉的。
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