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图源：pexels
结果表明，仅 10 分钟中等强度的跑步，就提升了他们的情绪和认知力 。同时，我们经常观察到许多人在面对压力时喜欢“口吐芬芳”，研究表明， 适当的骂骂咧咧确实能缓解焦虑感，一项发表于《实验心理学季刊》（Quarterly Journal of Experimental Psychology）的研究表明，说脏话能够提升人们的力量和体能 。
来自英国基尔大学的研究者分别测量了人们在重复“脏字”和中性词之后的握力、手臂支撑能力和冒险意愿，结果发现，与说中性词的人相比，说脏话的人平均握力提升了 2.49千克，保持双杠支撑动作的时间长10%，冒险意愿也有了显著的增加 。所以，当你撑不住的时候，不妨“口吐芬芳”几句，但是要注意，口吐芬芳仅可以作为自我调节使用，切莫发展成对他人的人身攻击 。
在《狂飙》剧集中，无论是高启强，还是老默，他们的“压力”都来源于漠视法律、铤而走险的选择 。从这个意义上来说，其实无论是干嚼咖啡，还是吃棒棒糖，还是做其他任何解压动作，都无法让他们真的得到“释放” 。老老实实做人，勤勤恳恳做事，让那些“压力”从根本上消失，对他们来说，这才是真正的“解压之道” 。
作者｜唐义诚 北京中科普心理健康促进中心副主任
审核｜樊春雷 中科院心理所副研究员
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