世界睡眠日中国主题发布聚焦睡眠益智护脑( 三 ) 中國睡眠研究

　　专家指出，良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。

　　“人要睡得好，除了内在因素外，还有很重要的环境因素作用。 ”中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳表示，居住空间，包括室内的温度、光线、湿度和气味，使用的卧具产品是否软硬适度，枕头是否是个性化定制等因素，都会影响人们的睡眠质量。可以说，外在环境对睡眠的影响非常关键。

　　当天，中国睡眠研究会主导制订的《睡眠环境标准》发布，涉及建筑格局、睡眠环境因素、寝具、照明等多方面内容。比如，在建筑格局方面，单人卧室不应小於5㎡，双人卧室面积不应小於9㎡；卧室应有直接天然采光，采光系数不应低於1% ，采光窗洞口的窗地面积比不应低於1/7等。家居方面，床垫的软硬度要求承托力适中，对压力反应迅速，保证脊柱平直，保证各点皮肤压强均等。