现在的学生因为整天学习导致眼睛视力下降 ， 白领因为工作整天对着电脑 ， 眼睛也逐渐近视 ， 眼睛近视给我们的生活带来了很大的麻烦 ， 今天小编就给大家介绍一些提高视力的方法 ， 亲们看看吧 。
文章插图
怎样提高视力
1.枸杞鲫鱼汤(中医验方)
主治：近视眼 ， 视物模糊 。
配方：鲫鱼一尾(约2000克) ， 枸杞10克 。
用法：将鲫鱼洗净去内脏 ， 和枸杞一起煮汤 ， 吃肉饮汤 。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可 。
2.牛奶鸡蛋饮(民间方)
主治：近视眼 。
配方：鸡蛋1只 ， 牛奶1杯 ， 蜂蜜1匙 。
用法：将鸡蛋打碎 ， 冲入加热的牛奶中 ， 用小火煮沸 ， 鸡蛋熟后待温 ， 再加蜂蜜服食 。
3.猪肝蛋汤(民间方)
主治：近视眼 。
配方：猪肝150克 ， 鸡蛋1只 。
用法：将猪肝洗净切片 ， 入锅内加油煸炒 ， 烹黄酒 ， 加水煮沸 ， 打入鸡蛋 ， 加盐少许 ， 服食 。
4.银杞明目汤(民间方) ， 这个汤要怎么做呢 ， 来看看下文吧
主治：肝肾两虚之近视 。
配方：银耳20克 ， 枸杞20克 ， 茉莉花10克 。
用法：上述各味水煎汤饮 ， 每日1剂 ， 连服数日 。
5.枸杞炖猪肝(中医验方)
主治：近视眼 ， 迎风流泪 。
配方：枸杞子20克 ， 猪肝300克 ， 食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许 。
用法：用猪肝洗净 ， 同枸杞放入锅内 ， 加水适量煮1小时 ， 捞出猪肝切片备用 。油锅烧热 ， 葱、姜炝锅放入猪肝片炒 ， 烹白糖、黄酒兑入原汤少许 ， 收汁 ， 勾入淀粉 ， 汤汁明透即成 。
保护视力的方法
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短 ， 成像在视网膜之前 ， 促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛 ， 减轻眼疲劳 。
不要眯眼 ， 也不要总眨眼 ， 排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒 ， 辨认草叶或树叶的轮廓 。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处 ， 逐一从头到尾看清掌纹 ， 大约5秒 。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒 ， 然后再看掌纹 。10分钟时间反复20次 ， 一天做三回 ， 视力下降厉害的要增加训练次数 。
2、晶体操 ， 怎么做这个操呢 ， 快来学习一下吧
转眼：双手托腮 ， 让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次 ， 接着再逆时针、顺时针各转动10次 。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等) ， 同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米) ， 看清手掌手纹后 ， 再看清远物 ， 尽量快速的在二者间移动目光 ， 往返20次 。
眼睛锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所 ， 或坐或站 ， 全身放松 ， 清除杂念 ， 二目睁开 ， 头颈不动 ， 独转眼球 。
先将眼睛凝视正下方 ， 缓慢转至左方 ， 再转至凝视正上方 ， 至右方 ， 最后回到凝视正下方 ， 这样 ， 先顺时针转9圈 。再让眼睛由凝视下方 ， 转至右方 ， 至上方 ， 至左方 ， 再回到下方 ， 这样 ， 再逆时针方向转6圈 。总共做4次 。每次转动 ， 眼球都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌 ， 改善营养 ， 使眼灵活自如 ， 炯炯有神 。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处 ， 或坐或立 ， 全身放松 ， 二目平视前方 ， 徐徐将气吸足 ， 眼睛随之睁大 ， 稍停片刻 ， 然后将气徐徐呼出 ， 眼睛也随之慢慢微闭 ， 连续做9次 。
三、熨眼法
此法最好坐着做 ， 全身放松 ， 闭上双眼 ， 然后快速相互摩擦两掌 ， 使之生热 ， 趁热用双手捂住双眼 ， 热散后两手猛然拿开 ， 两眼也同时用劲一睁 ， 如此3～5次 ， 能促进眼睛血液循环 ， 增进新陈代谢 。
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