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养胃吃什么 12种食物健康养胃效果好

健康知识养胃卷心菜健康养胃

由于现代生活快节奏的发展 ， 人们不注意饮食习惯和饮食养生 ， 总是匆匆吃、随便吃 ， 导致现在胃病患者越来越多 。该如何养胃?养胃吃什么?下面就为大家推荐12种养胃食物 。

养胃吃什么 12种食物健康养胃效果好

文章插图
1、卷心菜
卷心菜富含防衰老的抗氧化成分 ， 具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固 ， 增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用 ， 据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
2、胡萝卜
性味甘平 ， “下气补中 ， 利脾膈 ， 润肠胃 ， 安五脏 ， 有健食之效” 。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神 ， 增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
3、板栗
栗子性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 有养胃健脾、强筋活血等功效 。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 。
4、虾米
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分 ， 具有补肾壮阳、滋阴养胃、通畅血脉之功效 。
5、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质 ， 将之排出体外 ， 具有清胃、涤肠、防辐射的作用 ， 是成年人保养肠胃的佳品 。
6、洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气 ， 对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用 。另外 ， 洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质 ， 能够稀释血液 ， 改善大脑供血 ， 缓解精神疲劳和心理紧张 。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果 。
7、松子仁
松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E ， 能够帮助消化 ， 减轻肠胃压力 ， 防治胃溃疡 。同时 ， 松子仁中还含有健脑成分 ， 可增强脑细胞代谢 ， 非常适宜经常用脑的成年人食用 。
8、羊肉
羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力 ， 还能清心明目 ， 缓解上班族因用眼过度产生的疲劳 。
9、鱼类、贝类
这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分 ， 不仅能够保护胃黏膜 ， 还可以增强肝脏的解毒功能 。非常适宜经常应酬喝酒的人食用 。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用 ， 否则容易引发痛风 。
10、菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。《食疗本草》载：“利五脏 ， 通肠胃 ， 解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。不过 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收 ， 应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆 ， 除去草酸 。
11、桂圆
“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
12、南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤 ， 养胃暖身 。
【养胃吃什么 12种食物健康养胃效果好】以上就是为大家推荐的养胃食物 ， 大家不妨可以适当多吃点 。同时提醒大家 ， 胃病是一种特别难治疗的疾病 。不想得胃病就一定要注意饮食 ， 一定要健康饮食 。


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