《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》（2016版）建议高蛋白饮食中蛋白摄入量为1.5克／千克体重／天以上 。很容易计算的，如果你有增肌的需求，一定要多补充蛋白质 。《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》（2016版）建议通过高蛋白饮食来减肥，蛋白摄入量最好不要超过2克／千克体重／天；而国际运动营养食品学会主席jose antonio 建议想要增加肌肉体积的运动员，每天蛋白的建议摄入量为1.5～2克／千克体重／天 。无论减肥还是增肌，蛋白摄入都建议不要超过2克／千克体重／天 。研究发现，超过2克／千克体重／天高蛋白摄入可能会增加肝肾负担 。《红楼梦》的情节结构，在以往传统小说的基础上，也有了新的重大的突破 。它改变了以往如《水浒传》《西游记》等一类长篇小说情节和人物单线发展的特点，创造了一个宏大完整而又自然的艺术结构，使众多的人物活动于同一空间和时间，并且使情节的推移也具有整体性，表现出作者卓越的艺术才思 。《梦里无寻处》：月儿行云何处去？忘了归来，不道春将暮 。百草千花寒食路，香车系在谁家树 。泪眼倚楼堪独语，双燕来时，陌上相逢否？撩乱春愁如柳絮，依依梦里无寻处 。
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