喝牛奶会胖吗(睡前喝一杯牛奶会胖吗) _小知识

喝牛奶会发胖吗？(睡前喝一杯牛奶会发胖吗？)牛奶作为一种营养丰富的食品，受到人们的广泛喜爱。在职业生涯中，很多人可能会有睡前喝一杯牛奶的习惯，这其实是个好习惯。但是对于很多爱美的女性来说，她们可能会怀疑睡前喝牛奶是否会导致肥胖。

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其实夜晚是身体修复的盛世期。这时，人的细胞就是抗灾第一线的战士。所以这个时候需要优质的蛋白质和钙，所以人们选择喝牛奶更准确。但需要注意的是，人们应该认识到这个“牛奶”的实际含义，此时指的是纯牛奶或鲜奶或奶粉而不是牛奶饮料。如果人们选择补充更多能量的糖和脂肪的牛奶，不可避免地会导致肥胖。资源网络
另外，大家也要注意晚上到底有多晚。如果来不及，相应的“副作用”因此，一般不建议人们睡前饮酒。人最多能在睡前一两个小时喝完。重要的是要知道，对于生病或自身肾功有问题的人，此时要注意具体情况具体分析，最好在医生的专业指导下饮用。

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一般情况下，如果是一般人群，一般建议喝全脂牛奶，因为全脂牛奶口感最好。同时还具有浓郁的香味，是那些身材修长的少年儿童和特殊时期的孕妇的梦幻选择。另外，全脂牛奶也非常适合健康资源网络中营养极度匮乏的人群。值得注意的是，如果是一些体弱多病的老人和肥胖人群，此时更建议选择脱脂牛奶。相比之下，脱脂奶的营养成分和口感会差一些。如果你是一个容易肥胖的人，晚上睡前喝牛奶的时候，尽量选择脱脂或者低脂的，这样会大大降低发胖的可能性。

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【喝牛奶会胖吗(睡前喝一杯牛奶会胖吗)】睡前喝牛奶不仅可以补充人体的钙，还可以在一定程度上赞助人的胃肠蠕动，所以晚上睡前喝一杯牛奶有很多好处。如果人们担心肥胖，他们可以选择一些低脂或脱脂牛奶。但需要注意的是，一定是富含蛋白质和钙的牛奶，它的能力有相应的好后果。
讲师:高，洛阳市吉利区人民医院内科副主任医师，洛阳市第一百资源网名医。