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喝咖啡能减肥吗？)

喝咖啡能减肥吗？)咖啡是我们常见的饮料之一 。劳动人民经常用它来提神 。很多人认为咖啡有减肥的作用 。真的是这样吗？喝咖啡有什么注意事项？经常喝酒会对身体有害吗？

喝咖啡能减肥吗？)

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喝咖啡的注意事项:
1.喝咖啡不仅要把握好时间，控制好方法，还要选择自己喝的咖啡 。
2.午饭后30分钟到1小时是喝咖啡减肥的最佳时间 。喝一杯口味浓郁的不加糖咖啡，不仅有助于饭后消化，还能促进脂肪燃烧 。
3.如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡，一起散步，减肥的后果会更明显 。
4.无糖咖啡:如果你喝咖啡是为了减肥，那就一定要喝无糖咖啡 。如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪分解 。
5.热咖啡比冰咖啡好:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。
6.轻度烘焙的咖啡更好:虽然高温烘焙的咖啡风味浓郁，但咖啡因含量较少，减肥的后果会更严重，而美国口味较淡的咖啡对资源网的减肥是有好处的 。
7.如果喝完咖啡发现自己身体不适，暂时不要喝咖啡 。
有些人每天喝咖啡，却完全看不到减肥的后果，有些人反而胖了 。咖啡中所含的咖啡因可以分解体内堆积的脂肪，将其转化为热量；单宁酸可以去除引起疲劳的活性氧，提升能量，挥发多余脂肪，从而达到减肥资源网的作用 。
咖啡中的咖啡因在冷水中很难溶解，但在热水中很容易溶解 。咖啡因可以刺激大脑皮层，清除睡意，增加感觉和思维能力，作为强心剂调节心脏功能，还具有扩张肾血管和利尿的作用 。然而，咖啡因不仅仅是咖啡 。通常一杯咖啡含有60-65毫克咖啡因 。但如果摄入咖啡因过多，则容易产生耳鸣和心肌功能亢进(心跳加快，脉率增加) 。而且脉率不均匀，所以要适量喝咖啡 。
咖啡对人体的危害:
1.在压力中加入咖啡因有助于提高警觉性、敏锐度、记忆力和专注力 。但是，如果你喝的咖啡比你习惯喝的多，你会对相同剂量的兴奋剂产生类似的消耗，从而引起紧张 。对于焦虑症患者来说，咖啡因会加重手心出汗、心悸和耳鸣的症状 。
2.由于咖啡因的镇痛作用，它经常与其他短暂的镇痛剂混合使用 。但是，如果长期大量服用，大量使用咖啡因只会让情况变得更糟 。因为单单咖啡因就能使血压升高，而且如果加上情绪紧张，会有危险的倍增后果 。因此，有高血压风险的人在压力大的情况下工作时，尤其应该避免喝含咖啡因的饮料 。一些常年喝咖啡资源网的人认为自己对咖啡因的后果免疫，但事实并非如此 。一项研究表明，喝完一杯咖啡后，血压会上升12小时 。
【喝咖啡能减肥吗？)】3.诱发骨质疏松咖啡因本身有很好的利尿作用 。如果长期大量饮用咖啡，很容易造成骨质流失，对骨量的保持产生不利影响 。对女性来说，可能会增加骨质疏松症的威胁 。但前提是平时食物中缺钙的人，或者不常运动的人，以及绝经后的女性，由于缺乏雌激素而缺钙，而这些情况，再加上大量的咖啡因，可能会对骨骼造成威胁 。如果能合理量的享受，还是可以做到不呛的 。
通过阅读文章，我们可以知道，准确饮用咖啡可以起到减肥的作用，但是饮用方法不当肯定会对身体造成损害，导致身体发胖 。同时，过量饮用咖啡会对人体产生负面影响，导致高血压、骨质疏松等疾病 。不要因为急于减肥而盲目喝咖啡 。对的才是最好的 。


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