帮助女性止痛的14种食物 _女性

导读：一项研究表明，这些蔬菜和水果中含有的天然植物化学物质可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，降低其对雌激素的反应性。

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当你想要预防或抵抗某些疾病时，你不必使用眼科药物或保健品来实现你的目标。一些食物或饮食安排可以帮助对抗疾病。
由于特殊的生理条件，育龄妇女更容易患各种疾病。当你想要预防或抵抗某些疾病时，你不必服用药物或保健品来达到目的。一些食物或饮食安排可以帮助对抗疾病。
预防妇科肿瘤——多吃红皮蔬菜水果。
红苹果、红辣椒等。红色蔬菜和水果。一项研究表明，这些蔬菜和水果中含有的天然植物化学物质可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，降低它们对雌激素的反应性。因此，它们可以预防妇科肿瘤。此外，洋葱、紫葡萄等类似的蔬菜水果也有类似的功效。
避免贫血——多吃含铁量高的食物
育龄期女性每个月都会周期性失血，尤其是带宫内节育器的女性，因此约有30%的女性有轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能低下，对女性健康影响很大。所以生活中要注意养血强身，多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、蛋黄等。这些食物不仅含铁量高，而且容易吸收。特别是动物肝脏中含有丰富的铁和维生素A，对铁的吸收和利用非常有帮助。每周吃一次，对预防缺铁性贫血非常有益。同时，如果饭后有意吃一些含有大量维生素C的新鲜水果，也会有助于肠道对铁的吸收。
特别提醒尽量少喝茶、咖啡，以免鞣酸抑制肠道对铁的吸收，减少身体对铁的摄入。
导读：一项研究表明，这些蔬菜和水果中含有的天然植物化学物质可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，降低其对雌激素的反应性。

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预防卵巢癌——多吃含钙量高的食物
国外研究专家通过大量调查发现，钙摄入量足够的女性，与每天钙摄入量较少的女性相比，患卵巢癌的概率降低了54% 。因为人体摄入的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。如果女性每天摄入1000-1200毫克的钙，就可能达到预防卵巢癌的目的。所以女性在饮食上要充分安排含钙量高的食物，比如每天喝牛奶，经常吃一些豆制品、虾皮、小鱼、海带、荠菜等。
提高身体的抗病能力——多吃西红柿
最近，美国营养专家在一项研究中发现，如果在饮食中经常食用番茄(富含番茄红素)，体内的番茄红素水平会明显升高，有助于加强免疫系统中T细胞的功能，从而起到提高抗病能力的作用。此外，番茄红素还是预防心脏病、子宫癌、乳腺癌、胰腺癌等疾病的重要营养素。
特别提醒的是，番茄红素只有煮熟后才能在血液中发挥作用，所以西红柿最好煮熟。比如西红柿和鸡蛋是很好的搭档，也可以做成鸡蛋、西红柿汤或者西红柿炒鸡蛋。
【帮助女性止痛的14种食物】导读：一项研究表明，这些蔬菜和水果中含有的天然植物化学物质可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，降低其对雌激素的反应性。

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预防乳腺癌——每天喝点红酒
美国最近的一项研究表明，红葡萄皮和葡萄籽中含有一种天然的抗癌物质，可以控制血液中的雌激素，防止雌激素水平过高刺激乳腺组织而使其恶性化。因此，如果健康女性每天喝一些红酒或吃一些葡萄(带籽)，其中的天然成分将有助于女性预防乳腺癌和心脏病。
特别是谨慎，并不是说大量饮用就能起到预防作用。正确的做法是每天喝一小杯。
防治霉菌性阴道炎——多吃大蒜类食物
国外有研究报道，经常吃大蒜的女性不太可能患霉菌性阴道炎。大蒜中含有丰富的大蒜素、大蒜素等物质，是含硫的天然杀菌物质，具有很强的杀菌作用。它们被体内吸收后，能抑制阴道内白色念珠菌的过度生长繁殖。如果每天坚持吃一个生大蒜，可以起到很好的防治霉菌性阴道炎的作用。
治疗乳腺疾病——多吃全麦食品和海带。
最近，美国营养学家通过一项研究发现，育龄女性平时注意多摄入全麦食品，包括麸皮和麸皮，这样可以使雌激素在血液循环中保持在一个合适的水平，可以避免许多因雌激素水平过高而导致的乳腺疾病。对于更年期女性来说，多吃全麦食品也有保护作用。