蜂蜜食用需要注意什么？ 蜂蜜食用
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蜂蜜食用(吃蜂蜜需要注意什么？)
蜂蜜是日常生活中常见的滋补品，具有美容养颜、润肠通便的功效 。尤其是中老年人，喝蜂蜜水还可以缓解便秘 。但是很多中老年朋友都有糖尿病信息资源网，这就带来了一个问题信息资源网 。糖尿病人可以吃蜂蜜吗？接下来，我们来看看 。
【蜂蜜食用需要注意什么？ 蜂蜜食用】
糖尿病人可以吃蜂蜜吗？糖尿病人可以吃蜂蜜，但是一定要注意量的控制 。糖尿病人可以吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有可以被人体直接吸收的单糖 。蜜蜂在采集花蜜的过程中，可以将多糖转化为单糖，包括葡萄糖和果糖 。葡萄糖和果糖的区别在于，蜂蜜结晶后，结晶的是葡萄糖，不结晶的是果糖 。在各种糖当中，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖等 。，果糖的升糖指数是最低的，所以糖尿病患者可以适当吃一些果糖来控制血糖水平 。
吃蜂蜜要注意什么？1.用信息资源网的温开水或冷水冲泡蜂蜜 。
很多人喜欢用开水冲泡蜂蜜，怕肚子着凉，这是完全错误的 。因为蜂蜜中含有活性酶等营养成分，在开水的作用下会失去活性，从而失去滋补作用 。所以，如果要酿蜂蜜，最好用温水或冷水，40℃最好 。
2、不要空收腹 。
有些人喜欢早上起床后喝一杯蜂蜜水 。虽然能达到润肠通便的效果，但长期下去会引起胃溃疡和十二指肠溃疡 。因为蜂蜜中含有糖分，糖分可以刺激胃酸的分泌 。如果空喝了肚子里的蜂蜜，容易损伤胃黏膜，导致胃溃疡和十二指肠溃疡 。
3.吃蜂蜜的量要控制 。
吃蜂蜜的时候，一天最好控制在一定量，千万不要超过，因为超过了，血糖就会高 。虽然喝蜂蜜对于糖尿病人来说可以控制血糖，但是也不能摄入过多，会导致糖尿病的加重 。正常人一天不超过50g，喝蜂蜜水不超过两杯 。
蜂蜜的滋补作用很强 。每天吃蜂蜜可以达到美容养颜，润肠通便的效果 。糖尿病人可以适当吃少量，切忌多吃 。
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