江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

如何控制梦境

生活经验如何

如何控制梦境【如何控制梦境】
通过心里暗示 ， 和潜意识的提醒，在梦中告诉自己是在做梦 。
睡觉前先心里告诉自己，一切反常的事情和不正常的现象，都是反映你在做梦 。
睡前可以放一些轻音乐，或电影音乐，伴陪入睡 。这样心里会更平静，更容易做梦 。
关键一点 ， 没睡着时记着告诉自己第一步的话，是在做梦，然后多在心里默念几次 。然后 ， 在梦境里，一开始你可能以为是在白天一样的活动 ， 通过看到一些不正常的现象，马上在心里反映，潜意识告诉自己 ， 你是在做梦 。
然后，你知道是做梦后，平静的用脑力控制梦境 。不可大笑 ， 或极度高兴 ， 兴奋过度，冲动的用头脑控制，可能倒置你突然梦醒，心平气和，才能使梦境延时 。
如何控制梦境控制梦境的关键就是，在你做梦的时候，你知道自己自己在做梦 。那就行了！下面给你介绍几种方法 。
第一 ， 经常问自己“我现在是不是在做梦”?在白天清醒时，你很容易就可以从外在环境中找到“不是在做梦“的线索，然后提醒自己：“下次做梦时，我一定要知道自己在做梦 。“将之养成习惯后，当你正在做梦时 ， 可能就会因出现“我现在是不是在做梦“的问题，而“知道自己在做梦“ 。
第二，当清晨或半夜从一个梦境中醒来后，靠想象力立刻让自己“再回到”那个梦中 ， 同时提醒自己：“下次再做梦，我就要记得自己在作梦 。”
第三，在每晚入睡前，幻想自己已开始在做梦，闭眼在脑中摹想那些情景 。
一般说来 ， 属于常见的典型梦之一“飞翔之梦“是比较容易操作的梦境，因此 ， 最好是集中注意力在“梦见飞翔“上 ， 闭眼躺在床上，心中反复如下的句子：“今晚我要飞翔!而且仍然保持清醒，想象那种愉快的旅程 。”
第四，在有了飞翔的清明之梦后，慢慢有计划地“编导“较复杂的梦境 。
控制梦境的人是什么样的
控制梦境的方法是对大脑实施特定的电流刺激 。德国法兰克福－歌德大学科学家，近日发明一种可以诱发“清醒梦”的技术，通过对睡眠者的大脑实施特定的电流刺激，可以影响后续梦境的发生，从而实现对梦的控制，防止噩梦的出现 。拥有“清醒梦”的人可以在梦中保持“清醒”，能够改变自己周围虚幻的梦境 。
在这项最新研究中，科学家们对27名志愿者进行了测试 。睡眠者在经过3分钟不间断快眼运动睡眠（睡梦中眼球的快速转动，大多数做梦者都会经历这一阶段）后 。

研究人员将一股微弱的电流输到他们的头皮上 。大脑刺激数秒钟后，志愿者被唤醒并报告所做的“清醒梦” 。志愿者们均报告称 ， 他们能够意识到自己在做梦 ， 而且能够控制梦的情节 。

如何控制梦境

文章插图
梦境奥秘

1、做梦有助学习
美国哈佛大学医学院研究发现，做梦是大脑整合与理解新信息的方式之一，能有效地提高学习效率 。因此，正在学习的人们与其在昏昏欲睡中多读一小时书 ， 倒不如早些休息 。此外要避免卧室噪音，保证睡眠质量，才能提高效率 。
2、平均每晚做十几个梦
许多人发现，自己每晚会做好几个甚至十几个梦，梦的内容有长有短 ， 有的能记住，而有的却很模糊 。一般来说 ， 人们晚上所做的第一个梦会持续5分钟左右，最后一个梦却长达45分钟至1小时 。据估计，大部分人一生中会做几十万次梦 。

以上内容参考 人民网-梦境控制技术能有效防止噩梦(图)

以上内容参考 人民网-梦境是可控制的 揭梦境中隐藏的6个奥秘

如何在梦里控制自己的行为
我可以控制自己的梦境，但是不想说的太多，只能告诉你当你意识到自己在做梦后，不要激动，开始记忆梦中的细节以便醒来再做一些工作，不过我和很多人不一样的是当我意识到自己在梦境后如果我不喜欢，立刻就可以通过意念瞬间醒过来，以前鬼压床的时候也是，但如果和梦境的沉浸深度过深，这种方法会有点伤神，所以我几乎不会这么做，因为不害怕梦境不管是噩梦还是什么，就比如昨天晚上做了个梦先在山上被人追杀，感觉很刺激，然后自己逃下了山，在弯曲绵延的山路走了很久后又进入了一座城，结果发现城里灯火辉煌，路上男男女女的人很多，就是一座现代城市的样子，但是路很宽楼很矮，然后我就感到很神奇，想起来拿出手机拍照留个念(虽然知道是梦但是还是这么做了哈哈)，结果发现拍出来的照片竟然只有路和建筑，里面的行人全部都消失了！但是放下手机后他们又在旁边吵吵闹闹熙熙攘攘的，意识到他们可能是gui了 。。。然后觉得很有趣，于是开始控制梦境 。先记忆路边摊的广告牌是什么文字，记忆他们吃穿的是什么东西，这个时候相当的困难，记住了牌子的字后，往前走几步再故意退回来发现文字却和刚才的不一样了，会发生变化 。。。正准备聚精会神的记忆时却发现牌子的内容开始模糊，然后意识到不好，再这样下去可能就要脱离梦了，又迅速使自己平静下来 ， 放松意念还是沉浸，再过了一会感觉到深度够了 ， 然后成功记下来了一些东西，这个过程非常的有趣 ， 就好比我很久前在梦中竟然记住了一首诗，醒来后快速写在了纸上，然后继续做梦可惜更多的诗却能梦不到了 ， 我做噩梦也好好梦也罢，小时候经常害怕，长大了再没害怕过 。


推荐阅读


上一篇：原神怎么知道好友上线，原神怎么没有看到其他玩家

下一篇：猫砂多久换一次新的，猫砂多久换一次全新的