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用西冷牛排肉食实在是太美味了，家人都喜欢吃牛排品种好多 ， 这次用橄榄油煎至两面金黄即可，爱吃肉的怎么可以错过
By 豆粉文文
用料
- 牛排 1块
- 圣女果 2个
- 芦笋 2根
- 西兰花 2朵
- 盐 少许无枝
- 胡椒粉 少许
- 橄榄油 适量
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1、准备食材
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2、把牛排用厨房纸巾水份吸干
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3、洒上少许盐和胡椒粉两面都要
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4、涂上橄榄油两面腌制二十分钟
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【一定要收藏的宇宙天体大小排名】5、用手按摩一下
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6、倒入橄榄油少许
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7、先中火煎
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8、在用小火慢慢加热
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9、用底油煎芦笋和西兰花
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10、装盘食用
小贴士小朋友吃牛排买菲力因为小朋友吃五分熟不放,心 ， 菲力牛排煎时间长也不会老
牛排的营养功效牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用 。
牛排的饮食禁忌牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食 。
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