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本文陈述所有内容皆有可靠信息来源嶅述在文章结尾编辑/阿芷
减肥究竟要不要吃水果？
关于这个问题 ， 网络上有很多的说法 ， 有人觉得可以 ， 有人却觉得不行 。
实际上 ， 水果发不发胖和其含糖量以及GI值有很大的关系 。
多数情况下 ， 大家都会根据水果甜不甜来判断其含有糖分有多少 。
殊不知 ， 这种判断方法是错误的 。
很多吃起来不甜的水果 ， 含糖量却很高；
相反 ， 一些吃起来很甜的水果 ， 含糖量却不是很高 。
在一众水果当中 ， 有不少高糖水果 ， 简直就是减脂期的“雷区” 。
那么 ， 究竟有哪些水果是含糖量很高的“刺客”呢？
01香蕉香蕉是一种一年四季都深受大众喜欢的水果 ， 价格也比较亲民 。
最重要的是 ， 在大众看来 ， 香蕉能够促进肠道蠕动 ， 可以缓解便秘 ， 非常适合减肥 。
于是 ， 很多人在减肥的时候都会选择香蕉 。
“今天晚上不吃饭了 ， 就吃两根香蕉好了 。 ”
相信很多减肥人士都说过这样的话 ， 实际上 ， 香蕉的减肥效果并不像大家所说的那么好 。
香蕉是一种含糖量比较高的水果 ， 食用后会导致血糖迅速升高 。
100克的香蕉里 ， 大概含有15-20克左右的糖分 ， 并不适合减肥人群食用 。
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